Ketika seseorang melakukan perjalanan ke negara yang belum pernah dia kunjungi, dia, sebagai peraturan, tidak hanya ingin melakukan lawatan, tetapi juga untuk mencuba masakan tempatan. Sayangnya, berkenalan dengan makanan eksotik dan keinginan untuk mencuba sekaligus, dan semuanya membawa kepada penampilan beberapa pound tambahan, yang kemudian sukar disingkirkan.
Semasa terbang ke negara lain, zon waktu berubah, iklim dan diet berubah. Semua ini boleh menyebabkan tekanan dan, akibatnya, kenaikan berat badan. Sekiranya anda terbang ke negara dengan iklim yang panas, cubalah meningkatkan jumlah cecair yang anda minum menjadi kira-kira tiga liter. Tiba di negara ini pada waktu malam, cobalah untuk tidak segera kenyang, walaupun anda lapar, tetapi lebih suka makan salad atau yogurt.
Pada waktu makan tengah hari, jangan bergantung pada hidangan tradisional negara, cubalah sedikit demi sedikit dan berhati-hati agar tidak ada masalah dengan usus. Jangan terbawa-bawa dengan sayur-sayuran yang digoreng dengan minyak zaitun: mereka mungkin kelihatan diet, tetapi sebenarnya mereka akan menjadi masalah sebenar bagi sosok anda. Malah sedikit hidangan boleh melebihi pengambilan lemak harian anda. Sebaliknya lebih baik melekat dengan salad sayur-sayuran segar.
Ingatlah bahawa setiap masakan kebangsaan mempunyai hidangan kalori sendiri yang boleh merosakkan sosok anda dengan serius. Sudah tentu, ini bukan alasan untuk menolak makanan baru dan tidak biasa sama sekali, tetapi akan lebih baik jika anda memilih makanan eksotik, enak, tetapi lebih ringan.
Restoran Turki sering menawarkan hidangan yang popular seperti terung goreng yang dibumbui dengan bawang putih dan pasli. Sekiranya anda tidak terbiasa dengan makanan berlemak seperti itu, maka lebih baik anda menolaknya. Semasa memilih hidangan pertama anda, pilih sup lentil, yang lebih ringan daripada sup giblet domba berminyak tradisional dengan cuka dan bawang putih. Lebih baik memilih buah dari pencuci mulut dan bukannya makanan Turki yang berkalori tinggi, yang terdiri daripada madu atau gula dengan penambahan kacang, buah kering dan kanji. Pencuci mulut yang enak ini menambah lipatan pada bahagian tepi dengan cepat.
Di Sepanyol, anda boleh memesan salad ikan kod, cuma minta membuatnya dari ikan kod yang direndam dengan tomato dan bawang merah. Sekiranya ikan tidak direndam, salad akan terlalu masin dan boleh menyebabkan bengkak. Untuk yang kedua, anda boleh memesan paella. Ini adalah dada ayam dengan nasi, sayur, udang dan sosej. Setuju untuk tidak menambahkan sosej kepada anda, kerana mengandungi sejumlah besar lemak haiwan. Sangria, minuman kebangsaan yang diperbuat daripada wain merah kering, sesuai untuk hidangan ini.
